Se você já passou pela perda de um ente querido ou tem algum parente em situação de estado terminal, certamente a dor tem sido um dos seus principais obstáculos. Neste momento, é muito importante conhecer como transformar saudade em gratidão para que você possa confortar outros familiares e seguir sua vida com tranquilidade. Gostaria de saber como isso é possível? Continue a leitura deste artigo que a Central Santa Casa preparou!
Descubra como transformar saudade em gratidão!
Depois da perda de um ente querido, a expressão “morrer de saudade” passa a fazer parte de nossas vidas. Este sentimento que domina a vida da pessoa enlutada é capaz de trazer uma série de alterações na vivência dela. Ou seja, algumas atitudes começam a ser modificadas em decorrência do sentimento criado pela perda. Existem casos em que o tratamento psicológico é recomendado para reduzir risco de depressão e outras doenças o quanto antes.
Especialistas, inclusive, afirmam que é possível alguém vir a morrer de saudade. Esse fator, portanto, deve ser considerado.
Abaixo separamos dicas de como transformar saudade em gratidão. Veja-as e aplique-as no seu cotidiano.
Dica 1: viva o luto
Se permitir vivenciar o luto faz parte do processo de como transformar saudade em gratidão. Embora seja uma fase difícil, em que muitas pessoas ficam relutantes, ele é importante para a recuperação. É durante este momento que a saudade fica mais explícita e a falta no cotidiano te levarão a criar uma nova rotina.
Uma das consequências da vivência do luto é a readaptação.
Dica 2: encontre distrações
Atividades prazerosas contribuem para tirar o foco da saudade. Então, se notar que este sentimento está sendo incômodo a ponto de não te permitir ficar tranquilo, é o momento de apostar em uma distração.
Por exemplo, volte para a dança que você deixou de fazer porque achava que não tinha tempo ou aquela luta que amava. Nestes ambientes você encontrará pessoas disponíveis para te receber e lhe ajudar a seguir em frente.
Dica 3: fale sobre a saudade
Quando pensamos em como transformar saudade em gratidão, a dica três é infalível! Você precisa se ouvir, precisa expor o que sente e como isso te afeta. Conversar sobre a saudade não é demonstrar fragilidade, mas sim expressar-se e deixar que as coisas comecem a fazer sentido de forma mais clara.
Escolha um amigo confidente e fale sobre o quanto o luto tem modificado sua vida. Não dispense a oportunidade de expor o que sente.
Dica 4: desvie dos vícios
É muito comum que pessoas enlutadas recorram às tentativas mais fáceis de superar a dor. Muitas delas acabam no mundo das drogas e sujeitas ao álcool. Contudo, essa atitude não é capaz de amenizar o que encontra-se no íntimo. Assim, desviar-se dos vícios representa um compromisso com você mesmo. Se ame!
Dica 5: guarde o que foi bom
Sentir saudade está longe de ser algo ruim. Esta é uma maneira que seu corpo se manifesta em função da falta da pessoa ou de momentos com ela que foram bons para você. Por isso, não deixe que as memórias boas concedam espaço ao rancor.
Dica 6: dê sentido aos seus sentimentos
A última dica de como transformar saudade em gratidão é significar o sentimento. Essa ação pode ser feita por meio de homenagens póstumas ou, até mesmo, de atitudes que você sabe que a pessoa gostaria que fossem tomadas. Entenda o que pode ser bom neste momento!
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