Será que preciso da terapia do luto? A Central Santa Casa esclarece!
Perder alguém que amamos é uma das experiências mais difíceis da vida. O luto é um processo natural que envolve diversas emoções (tristeza, raiva, culpa, saudade) e cada pessoa lida com ele de forma única. No entanto, em alguns casos, o sofrimento pode se prolongar ou se intensificar a ponto de interferir na saúde mental e na rotina. É aí que a terapia do luto pode fazer toda a diferença.
Quer saber mais sobre a terapia do luto e como ela pode ajudar? Continue lendo!
O que é a terapia do luto?
A terapia do luto é um acompanhamento psicológico voltado para pessoas que estão passando pelo processo de luto e que sentem dificuldade para lidar com a perda. Contudo, a proposta é acolher as emoções, promover a escuta ativa e ajudar o indivíduo a ressignificar a dor, encontrando maneiras saudáveis de seguir em frente.
O acompanhamento pode ser feito de forma individual, em casal ou em grupo, e é conduzido por um psicólogo ou terapeuta especializado em perdas e luto.
O que é considerado um luto saudável?
Em geral, o luto saudável permite que a pessoa vivencie a dor. Mas, com o tempo, volte a se reconectar com a vida. Ainda que a ausência continue sendo sentida, a pessoa passa a conviver com ela de forma mais leve. Esse processo pode levar semanas ou meses, e envolve oscilações emocionais, o que é absolutamente esperado.
Quando procurar ajuda profissional?
Embora o luto seja um processo natural, há situações em que buscar ajuda profissional é essencial. Fique atento a alguns sinais:
- tristeza profunda e duradoura, que não apresenta melhora com o passar do tempo;
- culpa excessiva, mesmo sem razão objetiva;
- isolamento social e afastamento de pessoas queridas por muito tempo;
- problemas no sono e apetite;
- pensamentos recorrentes sobre a morte ou sensação de que a vida perdeu o sentido.
Esses sinais podem indicar um quadro de luto complicado ou até mesmo depressão, e o apoio de um psicólogo pode ser decisivo para a recuperação emocional.
Benefícios da terapia do luto
Ao buscar apoio terapêutico, a pessoa encontra um espaço seguro para se expressar, chorar, refletir e ser acolhida. Alguns benefícios da terapia do luto incluem:
- redução da dor emocional e do sofrimento;
- compreensão e acolhimento das emoções sem julgamentos;
- apoio para reconstruir a vida após a perda;
- prevenção de transtornos psicológicos, como depressão e ansiedade;
- melhora do sono, apetite e disposição;
- reencontro com o propósito de viver.
O luto não precisa ser solitário.
Fale com a Central Santa Casa!
Ninguém precisa atravessar o luto sozinho. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, pelo contrário: é um ato de cuidado consigo mesmo.
Se você ou alguém próximo está passando por um momento de perda e sente que o sofrimento está difícil de lidar, não hesite em procurar um profissional. Cuidar da saúde mental é essencial para seguir em frente com leveza e dignidade.
Em momentos de despedida, conte com quem entende a importância do cuidado e do respeito. Na hora da despedida, a Central Santa Casa oferece apoio completo com serviços funerários humanizados, para que você e sua família possam se concentrar no que realmente importa.
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