Luto: descubra como lidar com o falecimento de um amigo!
Enfrentar o falecimento de um amigo querido é uma experiência profundamente dolorosa. Cada pessoa lida com o luto de forma única, mas existem estratégias que podem ajudar a passar por esse momento recente da perda de forma menos traumatizante. Nesse momento, você precisa entender seus sentimentos, tentar se despedir da pessoa amada e, ainda, não esquecer de cuidar de si mesmo.
A seguir, a Central Santa Casa apresenta algumas maneiras de lidar com o falecimento de um amigo, oferecendo conselhos práticos para ajudar você nesse momento difícil. Acompanhe e saiba o que fazer!
Como superar o falecimento de um amigo?
1) Compreenda o processo de luto
O luto é um processo natural que pode envolver várias fases. Embora a sequência possa variar, as etapas geralmente incluem:
- negação: dificuldade em aceitar a realidade da perda;
- raiva: sentimentos de frustração e injustiça;
- barganha: pensamentos de “e se”, tentando pensar em formas de reverter a situação;
- depressão: tristeza e sensação de vazio;
- aceitação: reconhecimento da perda e início da adaptação.
2) Permita-se sentir
Uma coisa comum nesse momento é que as pessoas que perderam alguém especial passem a trabalhar mais, vejam filmes e séries para se distrair, ou qualquer outra coisa que não as deixe pensar. Algumas pessoas buscam formas de fugir e fingir que aquela nova realidade sem a pessoa querida não existe! Nesse momento, é essencial permitir-se sentir a dor da perda. Muitas pessoas tentam reprimir os sentimentos, mas isso só irá prolongar o processo de luto. Chorar, falar sobre a perda e expressar as emoções são passos importantes para a cura.
3) Faça uma homenagem ao seu amigo
Homenagear a memória do amigo pode trazer um senso de paz e conexão. Considere algumas destas formas de homenagem:
- criar um memorial: plantar uma árvore, dedicar um banco no parque ou fazer uma doação em nome do amigo é interessante para manter a memória da pessoa viva;
- celebrar as lembranças: reunir fotos e vídeos, escrever cartas ou criar um álbum de memórias;
- participar de cerimônias religiosas ou eventos em memória ao amigo.
4) Cuide de si
O autocuidado é crucial durante o luto. Algumas pessoas esquecem ou simplesmente deixam de cuidar de si. Porém, isso não pode acontecer, pois pode gerar prejuízos à saúde. Por isso, lembre-se de cuidar da sua saúde física e mental. Garanta uma boa alimentação, uma boa noite de sono e tenha uma vida ativa, com exercícios.
Conte com ajuda profissional!
O luto pelo falecimento de um amigo é uma jornada difícil, mas com tempo, apoio e autocuidado, é possível encontrar um novo equilíbrio e continuar a vida, levando consigo as memórias e o legado do amigo querido.
Nesse momento, é importante, ainda, conhecer alguns serviços de apoio. De imediato, a assistência funeral pode ajudar na organização da cerimônia e facilitar os trâmites legais e burocráticos junto aos familiares e amigos. O serviço serve para auxiliar e reduzir o fardo em cima dos entes queridos nesse período tão doloroso.
A Central Santa Casa oferece um serviço de assistência funeral no RJ. Contamos com uma equipe de profissionais qualificados, experientes e atenciosos para ajudar você e a família do falecido a entenderem o que é preciso e quais são os próximos passos. Garantimos um atendimento digno e respeitoso.
Se precisar de ajuda, ou tiver dúvidas, não hesite em entrar em contato. Ligue e fale com a Central Santa Casa!
